您的位置:7m足球比分网 > 养生保健 > 春天莫贪凉,肿瘤病者尤须忌

春天莫贪凉,肿瘤病者尤须忌

发布时间:2019-09-27 03:13编辑:养生保健浏览(121)

    夏季贪凉饮冷,肿瘤患者尤须忌医学指导:广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心林丽珠教授文/陈焯平、陈壮忠

    时值大暑节气,自古以来此时夏日炎炎,甚为难过,诗人多有诗为叹,如唐代大诗人杜甫在《夏夜叹》中写道:“永日不可暮,炎蒸毒我肠。安得万里风,飘飖吹我裳。”炎热的夏天,人们喜欢乘凉饮冷,以解暑热。但切莫贪凉,损伤阳气。

    《黄帝内经素问·四气调神大论》:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”夏日炎炎,烈日当空,植物枝繁叶茂,可谓“蕃秀”的写照。然当此烦热之际,最舒服的莫过于吹着空调,喝着冷饮,享受冰凉的快感。但是贪凉饮冷的短暂爽快后,可能是寒凉伤身留给你的痛苦哟!肿瘤患者因其特殊体质,尤须避免贪凉饮冷!

    养生的最高原则就是道法自然,顺应自然,用《素问四气调神大论》话就是“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,夏季养生重在“养阳”。夏季那么酷热,竟然要养阳?还得从一则生活常识说起,冬天的井水(地下水)是温热的,而夏天的井水是清凉的。人与自然相应,夏季阳气蒸腾,向上向外散发,故天气往往十分炎热。与此同时,体内阳气反而虚少,因而容易生冷生寒,也就是说,夏季阳气在表,胃中虚冷。所以有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。

    图片 1

    《素问·四气调神大论》提出,夏三月主要做到三个方面:①夜卧早起,无厌于日;②使志勿怒;③使气得泄。在夏季,要积极主动适应自然,进行一定的活动或锻炼,适当让身体发发汗,加强新陈代谢,使体内的阳气得到补充,湿气浊邪随汗而排泄,“使气得泄”,同时,调养情绪、放松精神、平心静气、止躁制怒、乐观愉快,“使志勿怒”,心静自然凉。

    夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。但是夏至过后,阳气开始从最高点“走下坡路”,阴气慢慢开始上升,即中医所讲的阳消阴长,因此,我们要按照《内经》的嘱咐,“春夏养阳”,好好保护我们的阳气!

    具体做到“三防”:

    图片 2

    一防饮食伤阳

    图片 3

    盛夏炎热,适当进食一些具有祛暑利湿、清热解毒的蔬菜瓜果,或者吃一点冰淇淋或饮料是很有必要的,但一定不能过度,中医有“生病起于过用”之说。如果趁图一时之快,贪冷饮凉,易损伤人体阳气,导致疾病发生。为了减少寒凉饮食伤人,可以进行适当的调剂,比如在炒苦瓜、丝瓜、马齿苋等,或炖冬瓜排骨汤、海带汤时,可以加几片生姜或少许胡椒、芥末之类,不仅味道更加鲜美,而且可以起到驱寒暖胃的作用。喝绿豆汤,加上一勺半勺红糖,既增加口感,又避免绿豆凉胃。西瓜、甜瓜、哈密瓜等最好吃常温保存的,若在冰箱内冷冻过,拿出来后放置半小时以上才能吃。特别是脾胃虚寒者,尽量不吃生冷。元代养生家丘处机主张夏季饮食应:“温暖,不令太饱,时时进之……其于肥腻当戒。”

    第一,谨防外感寒邪。也许很多人疑惑,夏日炎炎,何来寒邪?这正是我们畏暑贪凉,不避寒气的后果。夏季炎热,避暑乘凉,人之性情也,古已有之,“或于深堂大厦,或于风地树阴,或冷水浇浴,或以乍寒乍热,不谨衣被,”而现代空调、风扇之类的设备更助长了夏季的寒邪。中医认为,寒主收引,温度骤降,则导致茂桥闭塞,郁阻营卫而发病。

    二防起居伤阳

    图片 4

    炎炎夏日,人体阳气外泄,毛孔开放,最易受风寒湿邪侵袭。在室内空调温度过低、电风扇开得过大,人在这种环境待得过久,或者露天纳凉,就会感受寒邪而伤阳。《养老寿亲书》里指出:“夏日天暑地热,若檐下过道,穿隙破窗,皆不可乘凉,以防贼风中人。”人体最适宜的空调温度应该在26℃至28℃,室内外温差不宜大于5℃,夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大,室内温度过低,易患“空调病”,出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。

    肿瘤患者由于本身免疫功能降低,加之手术、放化疗、靶向药物等损伤人体正气,卫外不足,更容易感受风寒而发病。尤其是肺癌患者更需要特别注意。呼吸道是最脆弱的,风寒之气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,重则出现肺炎,更有甚者可能会因为呼吸衰竭而死亡。所以贪凉可能要命,不得不慎。

    三防暑湿伤阳

    另外,中医认为,骨痛、关节痛等为风寒湿邪痹结所致。人们吹空调或乘凉时,普遍穿得少,衣服单薄,风寒会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛。因此,肿瘤患者合并骨转移的,本来就疼痛难忍,若再加风寒侵袭,那可谓雪上加霜。所以该类人群需更加注意保护骨关节,避免感受风寒。

    盛夏暑热伤人,致腠理开泄而多汗。汗出过多,则耗伤津液,津液亏损,即可出现口渴喜饮,尿赤短少等症。在大量汗出的同时,往往气随津泄,而致气虚津亏。暑季常多雨而潮湿,热蒸湿动,使空气中湿度增加,湿为阴邪,易伤阳气,尤其是损伤脾胃阳气。 一般室外作用时,错开最热的时间段。夏天最热的时候不是中午,而是午后两三点钟的时候。而且做好防护,比如随身携带十滴水、藿香正气液,带好防嗮衣帽、墨镜,备用绿豆汤,适时饮用。

    第二,谨防内伤寒冷。中医认为,阳气在体内外的分布随着季节的变化而变化。夏季皮肤外在的阳气最盛,而内在的脏腑阳气最弱,脾胃最寒。肿瘤患者经过多种抗肿瘤治疗后,正气受伤,尤其经过化疗后,多数患者已因脾胃阳气受损而出现恶心呕吐、食欲不振、腹泻等症状,此时更应避免进食雪糕、冷饮、生冷蔬果,或饮用凉茶清热解毒。所以,肿瘤患者夏季饮食宜清淡,不可过寒。

    图片 5

    再者,注意健脾祛湿。夏季气候最为潮湿,乃因多阴雨而潮湿,空气中湿度大。中医认为脾主运化水湿,夏季脾胃阳气已相对虚弱,加之化疗、饮冷所伤,脾失健运而生内湿,内外湿邪合而为病者最多,出现头昏脑胀、四肢酸软、食欲减退等不适,严重者会导致肠胃炎引起呕吐、腹痛、腹泻。因此,健脾祛湿是重要法则。我们应适量食用薏苡仁、赤小豆、白扁豆等健脾祛湿之品,同时适度运动,祛除湿邪。出现寒湿伤脾的胃肠炎,则可服用藿香正气丸等,并可食用生姜健脾醒胃化湿,严重者需到医院进一步处理。

    图片 6

    本文由7m足球比分网发布于养生保健,转载请注明出处:春天莫贪凉,肿瘤病者尤须忌

    关键词: