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龙门强健身体减肥功

发布时间:2019-09-20 20:37编辑:健身减肥浏览(191)

    龙门强健体魄减肥功是气功界成立的一种强健体魄消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有分明的医疗效果,但应小心的是别的功法均应在先生的点拨下开展。

    龙门强健身体节食功是枪术界创建的一种强健体魄控食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应注意的是别的功法均应在医务卫生职员的引导下开展。

    练法:

    龙门强健身体塑体功是棍术界成立的一种强健身体减重功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应注意的是任何功法均应在医师的携久咳展开。

    ①力推善财洞寺两腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,再三做4次。可减掉臂部脂肪,增强臂力,增添肺活量。

    练法:

    ②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌领先两只脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。再三做2次。可祛除胸肩部多余脂肪。

    ①力推八公山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可削减臂部脂肪,加强臂力,增添肺活量。

    ③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可免除屁股多余脂肪。

    ②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可解除胸肩部多余脂肪。

    ④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟说起,吸气收腹,伸拔肉体至顶峰;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得足够活动,有利于消除上述部位的剩余脂肪。

    ③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,每每做4次。可解除屁股多余脂肪。

    ⑤霸王举鼎 站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,再三做4次。举臂伸腰,有助于排除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执拗和紧张。

    ④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双腿跟提起,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充裕活动,有利于排除上述部位的盈余脂肪。

    ⑤霸王举鼎 站立,左腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有利于搞定肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的僵硬和浮动。

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