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刮痧减肥之瘦腿,中医是如何刮痧瘦腿

发布时间:2019-09-23 23:25编辑:健身减肥浏览(83)

    1、腿部穴位

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    刮痧减重首先须掌握对消脂有效的腿部穴位。

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    (1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的义务;

    1、腿部穴位

    (2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的地方,按压会有疼痛感;

    水疗瘦肚首先须掌握对塑体有效的腿部穴位。

    (3)风市穴:站直,单手自然下垂于人体两边,单臂中指指尖触到的腿部外侧地方;

    伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的岗位;

    (4)承扶穴:大腿后侧与屁股交接的位置;

    血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的地点,按压会有疼痛感;

    (5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中游位置;

    风市穴:站直,双臂自然下垂于人体两边,双臂中指指尖触到的大腿外侧地点;

    (6)足三里:外侧膝盖窝上边3寸,再往外差不离2毫米处;

    承扶穴:大腿后侧与屁股交接的地方;

    (7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

    委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间地方;

    (8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

    足三里:外侧膝盖窝下边3寸,再往外大致2分米处;

    (9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

    三阴交:内脚踝往上3寸处;

    2、腿部推拿手法

    悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

    从大腿根部的穴位初叶,用拔罐板斜向下刮。两腿的穴位必得对称刮,也正是必得刮完两条推的一律穴位后技巧转战下贰个穴位。推拿板需与所刮方向保持90--45度的角度。

    承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

    万一实际找不到穴位,也足以动用在穴位大约的岗位周边刮,那样也能保险覆盖到平价穴位,那也是水疗减重相比较针灸的帮助和益处所在,无需正规精准的才干,本身在家就能够一鼓作气。

    2、腿部水疗手法

    从大腿根部的穴位初阶,用按摩板斜向下刮。双腿的穴位必需对称刮,也就是必需刮完两条推的等同穴位后本事转战下贰个穴位。推拿板需与所刮方向保持90--45度的角度。

    假使实在找不到穴位,也得以行使在穴位大约的岗位周边刮,那样也能担保覆盖到有效穴位,那也是按摩消脂相比较针灸的优点所在,没有必要正规精准的才具,自身在家就可以产生。

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